बिना जिम जाये पैट कम करे 100% वर्क


नमस्कार दोस्तों में हु आशीष जैसा की आप लोग जानते है खान पान के बिगड़ जाने पर पैट की मोटापा लग भग हर आदमी का बढ़ जाता है!
मोटा पेट देखने में बुरा लगता ही है! इसके अलावा शरीर में कई तरह के बीमारी भी हो जाती है आज में बताऊंगा की मोटापे को केवल एक सप्तह में कैसे कम करे






नारियल पानी का सेवन

अगर आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते है तो आप एक सप्तह तक नारियल पानी का सेवन करे नारियाल पानी से आप का मोटापा बहुत जल्द चला जायेगा | अगर इसमें कैलोरी की बात करे तो इसमें बिलकुल नहीं है ! तो आप लोग से यही कहूंगा की आप नारियल पानी का सेवन करे |


चलने का तरीका
आप जब सुबह उठते हो तब आप रनिंग के लिए जाया करो | अगर आप रनिंग नहीं करना चाहते हो तो आप अपना चलने का स्पीड तेज करे | आप को 40 मिनट में लगभग 4 किलो मीटर चलना है! आप ऐसा चलो लगे की आप की बस छूट रही है आप अपना कदम तेजी से बढ़ाये इससे आपकी स्टेमिना भी तेज हो जायेगा और आप की मोटापा भी कम हो जाएगी |

भोजन में किया ले

अगर आप चावल का सेवन कर रहे है! तो आप चावल खाना बंद करदे | और आप आटे की रोटी खा रहे है! तो आप उसके जगह पे आप चने और जौ पिसाये और उसका चपाती बना कर खाये | इससे आप के शरीर के अंदर कैलोरी जमा नहीं होगा |

सौंफ से करे मोटापा कम

आप के आस पास अगर सौंफ है! तो उससे आप अपना मोटापा कम कर सकते है! आप एक चम्मच सौंफ उबलते पानी में डाल दीजिये | और आप उसको ढक दीजिये | दस मिनट बाद जब पानी ठंडा हो जाए तब यह सौंफ का सारा रास सोख लेगा | इसे सुबह खाली पिये ये आप के लिए बहुत फयदेमन्द रहेगा |



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Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.

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